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Musculação
Treinos focados em hipertrofia e Estética
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Fortalecimento Muscular
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Treinamento Presencial
Acompanhamento Presencial
Nossa Metodologia
MÉTODOS DE TREINAMENTO Aqui o treino não é genérico. Cada planejamento é feito sob medida para o seu objetivo: Saúde e Qualidade de Vida: Foco em longevidade, disposição, alívio de dores e condicionamento para o dia a dia. Hipertrofia e Estética: Musculação direcionada para ganho de massa magra, definição e simetria muscular. Corrida (Rua e Trail): Planilhas de corrida somadas a um fortalecimento específico para ganhar fôlego, evoluir o ritmo e blindar as articulações contra lesões. Preparação Física Esportiva: Treinos focados nas valências do seu esporte: Futebol: Potência, agilidade, arrancadas e mudança de direção. Jiu-Jitsu / Lutas: Força de pegada, explosão, resistência isométrica e estabilidade de core.
Consultoria Online (Planilha Digital) Ideal para: Treinar no seu tempo, com acompanhamento profissional para musculação e corrida. O que inclui: Treino Sob Medida (Via App): Focado no seu objetivo e rotina, com vídeos demonstrativos de cada exercício. Planejamento de Corrida: Planilha completa com treinos de ritmo (pace), tiros, longões e educativos. Fortalecimento para Corredores: Exercícios focados em prevenção de lesões e ganho de potência. Análise de Técnica por Vídeo: Correção de postura e execução diretamente pelo WhatsApp. Suporte Contínuo: Tira-dúvidas diário e ajustes frequentes na planilha. Em resumo: Corrida, fortalecimento e suporte profissional direto no seu celular.
Plano de Consultoria Online
(Personal Trainer Presencial) A máxima precisão técnica e atenção 100% dedicada à sua evolução, segurança e performance. O que está incluso: Atendimento Exclusivo (1 para 1): Presença integral e orientação contínua durante 100% da sessão de treino. Avaliação Física & Biomecânica: Diagnóstico completo de composição corporal, mobilidade e padrões de movimento. Correção Técnica em Tempo Real: Ajuste imediato de postura, cadência e execução para otimizar resultados e mitigar riscos de lesão. Gestão de Cargas & Intensidade: Controle preciso do esforço a cada série, garantindo a dose exata de estímulo para o seu objetivo. Periodização Integrada: Planejamento estratégico combinando fortalecimento, mobilidade e condicionamento cardiorrespiratório/corrida. Compromisso & Resultados: Suporte próximo para assegurar a constância e a evolução progressiva no longo prazo. Direcionamento técnico e eficiência máxima para otimizar o seu tempo e atingir suas metas com segurança.
Plano Personal Presencial (Para pacotes de 3 e 6 meses valores a negociar)
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O que meus alunos dizem
“Melhor decisão que tomei!”
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“Professor super atencioso, mesmo a distância tive um acompanhamento incrível.”
Kelen.A
Feito com Welltrainer