JOST DAYAN
Especialista em dor nas costas e correção postural
Sou Jost Dayan, especialista em dor nas costas, correção postural e reabilitação de lesões, e treinador por trás do Apenas30. Ajudo mulheres com dores na lombar e na cervical a reduzir a dor, fortalecer o corpo e recuperar a confiança para treinar. Meu trabalho une esse cuidado ao emagrecimento, para ajudar você a conquistar o corpo que sempre sonhou e se movimentar com mais liberdade. Na consultoria online, começamos pelo Mapeamento 360º: uma avaliação postural, funcional e física para conhecer seu corpo, suas dificuldades, sua rotina e seus objetivos. Com base nessa avaliação, você recebe um plano individualizado, com treinos de até 30 minutos para fazer em casa ou na academia. O foco é fortalecer a musculatura que sustenta sua coluna, melhorar seus movimentos e avançar nos seus objetivos, respeitando seu momento. Você conta com acompanhamento semanal ao longo de 12 semanas, com ajustes para que o treino evolua junto com você. 👇 Conheça a Consultoria Jost Dayan e comece com um plano feito para você.
Ao entrar na minha consultoria, você recebe:
Mapeamento 360º
avaliação postural, funcional e física para entender seu ponto de partida.
Treino individualizado
montado de acordo com seus objetivos, sua rotina e suas limitações, para fazer em casa ou na academia.
Sessões de até 30 minutos
para encaixar o treino no seu dia e facilitar a constância.
Orientações de execução
para saber como realizar os exercícios e treinar com mais confiança.
Acompanhamento semanal
para avaliar suas dificuldades, acompanhar sua evolução e ajustar o plano quando necessário.
Treinos pelo celular
tudo organizado na plataforma para você acessar e seguir.
Nutricionista, caso escolha o plano com acompanhamento nutricional.
Você recebe um plano feito para você e acompanhamento para colocá-lo em prática. O foco é ajudar você a emagrecer, ganhar força e recuperar a confiança para se movimentar.
Evolua na corrida e proteja o seu corpo
12 semanas para fortalecer seu corpo
Conheça mais sobre a consultoria
O que meus alunos dizem
“Treino curto, mas rende muito mais que os treinos de 1h que eu fazia antes.”
Gi - Aluna do Apenas30
“Consigo manter a rotina mesmo com a agenda cheia. Isso fez toda diferença.”
Carla - Aluna Online
Feito com Welltrainer