Sua evolução começa aqui!
Treinos personalizados para você
Como posso ajudar você?
Treinamento personalizado
Treinos exclusivos para seus objetivos, em casa ou na academia. 🏋️♀️
Musculação
Treinos focados em colocar o bumbum na nuca 🔥
Psicomotricidade
Estímulo das habilidades motoras, cognitivas e socioemocionais através do movimento. ⚽️ (Atendimento presencial)
Cardio
Melhore seu condicionamento 🔥
Nutrição
Sugestão alimentar para melhores hábitos 🥗
Avaliação física
Análise individual para orientar e acompanhar a sua evolução. 🔢 (Atendimento presencial)
Um olhar atento à sua rotina e ao desenvolvimento de cada pessoa, respeitando individualidades, estimulando capacidades e valorizando cada conquista.
Um acompanhamento pensado em você!
Treinamento individualizado
Planejamento de exercícios conforme objetivos, experiência, disponibilidade e necessidades.
Treine onde estiver
Possibilidade de treinamento em academia ou em casa, conforme avaliação e equipamentos disponíveis.
Aplicativo de treinamento
Acesso ao programa de exercícios de maneira prática e organizada.
Acompanhamento profissional
Check-ins semanais para acompanhar a evolução e identificar necessidades de ajustes.
Suporte
Suporte pelo WhatsApp e pelo aplicativo de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h, com respostas conforme a ordem de chegada.
Planejamento contínuo
Atualizações e ajustes conforme a evolução e as necessidades individuais.
Vamos começar sua jornada?
Escolha o acompanhamento que combina com seus objetivos e dê o primeiro passo com orientação profissional.
Sou Quezia Rocha, profissional de Educação Física, apaixonada pelo movimento humano e pelas possibilidades que ele proporciona em diferentes fases da vida. Minha atuação reúne o treinamento físico individualizado e o interesse pelo desenvolvimento psicomotor, com atenção às necessidades e particularidades de cada pessoa. Acredito que a orientação profissional deve considerar muito mais do que exercícios. É preciso compreender objetivos, rotina, capacidades e individualidades. Meu propósito é oferecer um acompanhamento responsável, próximo e fundamentado no conhecimento profissional, respeitando cada etapa do processo. Bacharel em Educação Física. Pós-graduanda em Psicomotricidade. Pós-graduanda em Psicomotricidade, com ênfase em TEA. Pós-graduanda em Musculação e Fisiologia do Exercício. Acadêmica de Nutrição.
Um acompanhamento pensado para você.
Treinar com orientação profissional vai muito além de receber uma lista de exercícios. É contar com um planejamento individualizado, acompanhamento e ajustes que respeitam sua realidade. Minha consultoria online foi desenvolvida para mulheres que desejam treinar com organização, segurança e orientação profissional, independentemente de uma rotina corrida.
Transforme seu corpo
Treinos personalizados para você
Informações educativas e sugestões gerais sobre hábitos alimentares saudáveis podem complementar o cuidado com a rotina. Esse conteúdo não inclui prescrição de dietas, cardápios individualizados ou consulta nutricional.
Clareza para dar o primeiro passo.
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Responda algumas perguntas rápidas
Pergunta 1 de 2
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Qual é o seu principal objetivo?
Vamos começar sua evolução?
O que me move...
Mais do que movimento, acredito em possibilidades. Seja no treinamento feminino ou no desenvolvimento psicomotor infantil, meu compromisso é respeitar individualidades, estimular capacidades e valorizar cada evolução.
Feito com Welltrainer